تبلیغات
پاتوق من و تو - ورزش های بعد از زایمان

پاتوق من و تو

پنجشنبه 20 مرداد 1390

ورزش های بعد از زایمان

نویسنده: . .   طبقه بندی: سلامت، ورزش، 





برای برگشت سریعتر ماهیچه های شکم و سایر قسمتها به حالت اولیه ،انجام حرکات زیر در زنانی که زایمان طبیعی کرده اند،توصیه می شود.
* روی زمین صاف به پشت بخوابید
.زانوهای خود را خم کرده و یک نفس عمیق کشیده و در همان حال سعی کنید قفسه سینه خود را ثابت نگه دارید طوری که شکم شما بالا برود(تنفس شکمی) حال به آرامی با تو کشیدن شکم هوا را خارج کنید.3 تا 5 ثانیه در این وضع مانده وبه حالت اول برگردید.

 

چسب لاغری با استفاده از خاصیت مغناطیس و طب سنتی

باعث از بین رفتن چربیهای بدن شده

 

- محصولی با برند جهانی و معتبر در ایران

 

این چسب لاغری از مواد طبیعی و صددرصد گیاهی ساخته شده است و با تحریک غددی که میزان سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند، متابولیسم بدن و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدراتها و قندهای انباشته شده در کبد را تسریع می کنند و بدین ترتیب وزن فرد کاهش می یابد .

چسب لاغری از انباشته شدن چربی ها در بدن جلوگیری می کند و باعث افزایش گردش خون و در نتیجه کاهش وزن و همچنین سم زدایی بدن می گردد.

چسب لاغری
قیمت: 27000 تومان




*
در حالیکه به پشت دراز کشیده اید،زانوها را خم کنید و کف پاها و شانه ها رابه زمین تکیه دهید.دست ها را در دوطرف بدن قرار دهید.سپس هر دو زانو را به طرف راست و بعد به طرف چپ بچرخانید طوری که کم کم روی زمین قرار گیرد.

* حرکت قبل را این بار در حالی که یک بار زانوها خم شده انجام دهید.بدین ترتیب که ابتدا زانوی راست را خم کرده و آن را به طرف چپ بچرخانید،سپس زانوی چپ را خم کرده و به طرف راست خود بچرخانید.

* به پشت خوابیده و زانوی خود را خم کنید.درحالی که پشت خود را به زمین چسبانیده اید،نفس عمیق بکشید(تنفس شکمی)ولگن خودرا به سمت عقب حرکت دهید.سپس به آرامی ولی با توکشیدن عضلات شکمی وسفت کردن عضلات باسن هواراخارج کنید.دراین حالت 3تا 5 ثانیه باقی مانده و بعد خود را شل کرده و استراحت کنید.
 
* به پشت بخوابید،سر،شانه ها،بازوها وکف پاها را روی زمین تکیه دهید.حال سعی کنید باسن خودرا تاحد ممکن بالا ببرید،طوری که بازوها در سطح زمین تکان نخورد.سپس آهسته به وضع اول برگردید مانند شکل زیر:


* به پشت بخوابید.بازوهای خودرا با زاویه 90 درجه در دوطرف بدن قراردهید.بعددستها را بدون خم کردن آرنج از طرفین به بالای سرخود بیاورید تابه هم برسند.سپس به آهستگی آنها را به حالت اول برگردانید.

* به پشت خوابیده و زانوها راخم کنید.نفس عمیق کشیده به آهستگی درحالت بازدم و در حالی که عضلات شکم را سفت می کنید،سروشانه ها را از زمین بلند کرده،دستهای خود رابه طرف زانوها ببرید.پاهای شما باید ثابت و بی حرکت باشد.سپس به آرامی به وضعیت اول برگردید.این حرکت را چند بار تکرار نمائید.



و برای موفقیت بیشتر شما در این امر محصول زیر را به شما پیشنهاد میکنیم:

 

چسب لاغری با استفاده از خاصیت مغناطیس و طب سنتی

باعث از بین رفتن چربیهای بدن شده

 

- محصولی با برند جهانی و معتبر در ایران

 

این چسب لاغری از مواد طبیعی و صددرصد گیاهی ساخته شده است و با تحریک غددی که میزان سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند، متابولیسم بدن و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدراتها و قندهای انباشته شده در کبد را تسریع می کنند و بدین ترتیب وزن فرد کاهش می یابد .

چسب لاغری از انباشته شدن چربی ها در بدن جلوگیری می کند و باعث افزایش گردش خون و در نتیجه کاهش وزن و همچنین سم زدایی بدن می گردد.

چسب لاغری
قیمت: 27000 تومان

ترکیبات چسب لاغری مغناطیسی  KIYESKI :


سنا، زالزالک،  عرق بهار نارنج، مبنا ، گلپر چینی، عصاره های گیاهی از قبیل Fuling  وscutellariae و orientalis و alisma.

 

لاغری  ایجاد شده  در بدن با چسب لاغری KIYESKI  در کوتاهترین زمان محسوس بوده و  سالیان سال پایدار  است که این کار با افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری  ممکن میشود .

کاربردهای چسب لاغری گیاهی :

رفع چاقی

درمان یبوست

سوزاندن چربیهای اشباع شده زیر پوستی

بی میلی به خوردن انواع غذا و تنقلات

بدون عارضه و دردهای گوارشی و معده

کاملا آسان و راحت!

 

چسب لاغری کاملا طبیعی واز گیاهان سنتی تهیه میشود وبرای قسمتی که

می خواهید لاغر شوید چسب لاغری را می چسبانیم تا بتدریج ترکیبات

گیاهی جذب بدن شود وتاثیر خود را بگذارد

چسب لاغری
قیمت: 27000 تومان

 

چگونه این محصول را تهیه کنم؟

دکمه خرید پستی در بالا یا پایین صفحه را کلیک کنید و سپس آدرس دقیق خود را وارد کنید. در این روش پستچی محصول را برایتان خواهد آورد و مبلغ‌ آنرا همانجا هنگام تحویل دریافت خواهد کرد.و از طریق آنلاین نیز می توانید خرید خود را انجام دهید.که از طریق کارت های عضو شتاب به راحتی میتوانید خرید خود را تکمیل کنید.

 

راهنمای خرید

طریقه پرداخت مبلغ: پرداخت مبلغ هم زمان تحویل محصول می باشد(مبلغ را به مامور پست پرداخت می نمایید).و هم از طریق آنلاین.




نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :